Логотип КурсесТоп

Курсы по похудению с нуля

4
добавить курс
по рейтингу

Онлайн курсы

Сон, физическое здоровье, психологическое состояние и вес. Как это связано?
Reforma.Life
Рейтинг
4.89
Длительность
4 часа
Цена
2 900 ₽
Рассрочка
-
ВыборыНовый курс!
ВыборыНовый курс!
Выгодный
Ожирение у детей и подростков. Диагностика, лечение, профилактика
Reforma.Life
Рейтинг
4.70
Длительность
Цена
2 900 ₽
Рассрочка
-
ВыборыНовый курс!
ВыборыНовый курс!
Care
#SEKTA
Рейтинг
4.52
Длительность
10 недель
Цена
19 800 ₽
Рассрочка
-
Выборы7 за ноябрь
Выборы7 выбрали за ноябрь
Онлайн-фитнес курс
Evolution
#SEKTA
Рейтинг
4.50
Длительность
10 недель
Цена
19 800 ₽
Рассрочка
-
ВыборыНовый курс!
ВыборыНовый курс!
Онлайн-фитнес курс

Похудение онлайн обучение для начинающих

Сон, физическое здоровье, психологическое состояние и вес. Как это связано?

Сон, физическое здоровье, психологическое состояние и вес. Как это связано?

Reforma.Life
Цена курса
2 900 ₽  4 900 ₽
В рассрочку
-
0 отзывов о курсе

На курсе вы узнаете как сон влияет на здоровье и жизнь человека. Как предупреждать и решать проблемы со сном, в т.ч в рамках коррекции веса
Длительность
4 часа
Сложность
С нуля
Документ об окончании
Сертификат

Чему вы научитесь:

1.Повысите уровень своих компетенций в сфере здоровья


2.Расширите свои знания по определению причин набора веса, которые могут быть связаны с проблемами сна


3.Пополните список тем для индивидуальных консультаций, добавив информацию о взаимосвязи сна и лишнего веса


4.Приобретете дополнительные инструменты по нормализации веса и улучшению сна


Программа обучения:


Блок 1.


На вебинаре спикер расскажет:


1.Физиология и функции сна. Вы узнаете, что такое сон с физиологической точки зрения, как он важен для полноценной жизни и почему профессионалу сферы ЗОЖ важно об этом знать.

2.Риски при недостатке сна. Вы узнаете, чем грозит недостаток сна, как это влияет на иммунитет, возникновение опасных заболеваний, вес и ментальное здоровье.

3.Связь сна и образа жизни. Вы узнаете о связи сна и образа жизни, режиме и влиянии дневного сна на самочувствие. Изучите, как сон связан с физической нагрузкой, питанием, полноценностью рациона и балансом всех необходимых макро и микронутриентов. Познакомитесь с влиянием кофеина, энергетических напитков, курения и алкоголя на сон.

4.Медицина сна. Вы погрузитесь в диагностику проблем сна, узнаете, в каких случаях требуется обязательная помощь специалиста и медикаментозное вмешательство. Познакомитесь с перечнем возможных обследований и анализов для уточнения генезиса проблем со сном. Узнаете о связи ожирения и апноэ сна, а также о риске развития тревожных состояний и депрессии при проблемах со сном. Познакомитесь с синдромом смены часовых поясов, а также состоянием «беспокойных ног». Узнаете этапы развития хронической бессонницы. Познакомитесь с кейсами из практики.

5.Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Вы узнаете, как с помощью когнитивно-поведенческой терапии можно решить проблемы со сном, почему этот подход считается эффективным и активно применяется на практике.

6.Гигиена сна и спальни. Вы узнаете, какую опасность скрывают подушки и матрасы, как часто надо менять постельные принадлежности и в чем секрет выбора матраса для идеального сна.


Блок 2.


На вебинаре спикер расскажет:


1.Как понять, есть ли у ваших клиентов проблемы со сном

2.Как определить, находятся ли ваши клиенты в зоне риска

3.На что стоит обратить особое внимание, когда вы задаете клиенту вопросы о здоровье сна

4.Какие вопросы стоит задать пациенту для понимания качества сна и потенциальных (или явных) последствий и осложнений




Ожирение у детей и подростков. Диагностика, лечение, профилактика

Ожирение у детей и подростков. Диагностика, лечение, профилактика

Reforma.Life
Цена курса
2 900 ₽  4 800 ₽
В рассрочку
-
0 отзывов о курсе

Доктор Марша Херрин (США) знакомит родителей и специалистов с новейшими исследованиями и методами диагностики, лечения и профилактики детского и подросткового ожирения, которое в настоящее время является серьезной мировой проблемой.
Сложность
С нуля
Документ об окончании
Сертификат

Для кого семинар?


Для нутрициологов и консультантов по питанию

Вы получите эффективные методики по диагностике, лечению и профилактике ожирения у детей и подростков, которые сможете использовать, если вы работаете в паре с диетологом или другим врачом


Для психологов и врачей

Вы получите эффективные методики по диагностике, лечению и профилактике ожирения у детей и подростков. Сможете помогать семьям, в которых у детей и подростков обнаружено ожирение, гармонично и эффективно справиться с ситуацией. Также вы научитесь составлять индивидуальные планы профилактики


Для родителей и педагогических работников

Количество детей и подростков с лишним весом и ожирением растет каждый год. Родителям и педагогическим работникам необходимо знать признаки ожирения, чтобы вовремя начать работу со специалистом, а также обладать знаниями о профилактических мерах для предотвращения заболевания. Важной частью работы также является профилактика буллинга, который может возникнуть по отношению к детям с лишним весом


Содержание записи семинара


Диагностика

Детское и подростковое ожирение обычно диагностируется с помощью диаграмм роста ИМТ в зависимости от возраста для получения процентильного рейтинга.

Марша Херрин рекомендует добавить оценку кривых роста ИМТ молодого человека в зависимости от возраста, которая добавляет влияние генетических и индивидуальных особенностей ребенка и семьи на вес. Также доктор описывает возможные генетические заболевания, способствующие ожирению

Лечение

1.Доктор Херрин рассматривает последние поведенческие вмешательства, включая новые разработки в области семейного лечения и подходов к снижению веса, которые также защищают от риска расстройств пищевого поведения.

2.Вы узнаете о новом исследовании, которое показывает, что семейное питание снижает ожирение, расстройства пищевого поведения и увеличивает потребление фруктов и овощей. На семинаре Доктор Херрин предоставляет свой революционный план питания «Правило трех», который показывает родителям, как разрабатывать здоровое сбалансированное семейное питание, которое понятно даже маленьким детям. План «Правило трех» очень эффективен для лечения и профилактики ожирения, отчасти потому, что оно обеспечивает стратегии для обсуждения выбора высококалорийных продуктов питания.

3.Марша Херрин объясняет актуальность захватывающего нового исследования о влиянии физических упражнений на вес и о том, как родители могут эффективно поощрять физические упражнения.

4.Кроме того, вы узнаете, как продвигать позитивный образ тела и самооценку у молодежи и как сделать семейные трапезы приятными.


Профилактика

1. Исследования показывают, что позитивный образ тела может повысить самооценку и предотвратить проблемы с весом. После прослушивания семинара вы узнаете, как улучшить образ тела и как помочь детям научиться использовать методы, которые нейтрализуют связанные с весом и внешним видом насмешки и издевательства, с которыми они, вероятно, столкнутся.

2.Дополнительно предоставляется чек-лист из десяти высказываний, которые родитель или специалист никогда не должны говорить ребенку о весе, еде или физических упражнениях.


Care

Care

#SEKTA
Цена курса
19 800 ₽  29 000 ₽
В рассрочку
-
0 отзывов о курсе

Курс осознанных тренировок и питания для тех, кто хочет вернуть активность в свою жизнь. И тех, кто устал от долгих интенсивных тренировок и хочет заниматься меньше, но продолжать прогрессировать.
Длительность
10 недель
Онлайн-фитнес курс

Что входит в курс:

Куратор

  • Куратор — это надёжный напарник. Он проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки.

Чат

  • Чат — это пространство для групповой работы и обсуждений, где команда наставников разбирает задания курса и отвечает на вопросы, а ученики делятся своими инсайтами.

Диагностика

  • Рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. Врач расскажет, нужно ли в вашем случае адаптировать тренировки и задания по питанию или порекомендует другой курс.

Тренировки

  • Четыре тренировочных дня в неделю и три тренировочных блока: забота, движение и сила. Все три блока займут 25–40 минут. Можно делать все сразу или распределить в течение дня. По субботам — фан-тренировка под любимые треки, её главная цель — веселье.

Питание

  • Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек и поиск того, что подходит именно вам. Планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости. Основные знания для построения здорового рациона.

Психология

  • Лекции с психологом о том, как поддерживать себя, работать с ленью и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс.

Чему вы научитесь:

Знания

  • научитесь составлять сбалансированный рацион из доступных продуктов
  • узнаете, как поддержать себя и не бросить, когда трудно
  • научитесь определять эмоциональный голод и работать с ним
  • научитесь задействовать в упражнениях нужные мышцы и тренироваться эффективнее

Тренировки

  • вернёте подвижность всему телу
  • увеличите активность и улучшите свою форму
  • сделаете тренировки частью повседневной рутины
  • научитесь заниматься в удовольствие
  • поработаете с отдельными зонами: живот, ягодицы, бока, руки

Питание

  • построите здоровый рацион на основе ваших вкусов и потребностей
  • научитесь менять пищевые привычки без стресса и жёстких ограничений
  • узнаете, как сделать питание интуитивным и здоровым
  • научитесь готовить простые и здоровые блюда

Evolution

Evolution

#SEKTA
Цена курса
19 800 ₽  29 000 ₽
В рассрочку
-
0 отзывов о курсе

Курс подойдёт тем, кто готов активно тренироваться и менять пищевые привычки
Длительность
10 недель
Онлайн-фитнес курс

Что входит в курс:

Куратор

  • Куратор — это надёжный напарник. Он проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки.

Чат

  • Чат — это пространство для групповой работы и обсуждений, где команда наставников разбирает задания курса и отвечает на вопросы, а ученики делятся своими инсайтами.

Диагностика

  • Рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. Врач расскажет, нужно ли в вашем случае адаптировать тренировки и задания по питанию или порекомендует другой курс.

Тренировки

  • Пять тренировочных дней в неделю до 35 минут в день. Разные виды тренировок для лучшего результата: кардио, силовые, HIIT, стрейчинг, комплексы на отдельные зоны, бег.

Питание

  • Три типа и четыре режима питания: что есть, когда и сколько для долгосрочного результата. Вы научитесь самостоятельно составлять рацион с пользой для здоровья и формы. Все рекомендации соответствуют актуальным научным исследованиям.

Планирование

  • Подробное расписание и план тренировок на каждую неделю, удобный трекер привычек в личном кабинете. Научим вас составлять здоровый рацион на неделю и находить время на тренировки даже при загруженном графике.

Мотивация

  • Учёт особенностей циклов мотивации. Это поможет вам не перегореть и пройти курс до конца. Вы узнаете, как устроена мотивация, научитесь её контролировать и использовать свой ресурс для достижения целей.

Чему вы научитесь:

Знания

  • научитесь составлять сбалансированный рацион из доступных продуктов
  • узнаете, как поддержать себя и не бросить, когда трудно
  • научитесь определять эмоциональный голод и работать с ним
  • научитесь задействовать в упражнениях нужные мышцы и тренироваться эффективнее

Тренировки

  • вернёте подвижность всему телу
  • увеличите активность и улучшите свою форму
  • сделаете тренировки частью повседневной рутины
  • научитесь заниматься в удовольствие
  • поработаете с отдельными зонами: живот, ягодицы, бока, руки

Питание

  • построите здоровый рацион на основе ваших вкусов и потребностей
  • научитесь менять пищевые привычки без стресса и жёстких ограничений
  • узнаете, как сделать питание интуитивным и здоровым
  • научитесь готовить простые и здоровые блюда

Описание

Теги