Логотип КурсесТоп

Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими

Вы поймёте, как замечать, распознавать свои эмоции и управлять ими. Научитесь выражать и проживать эмоции, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса.
Сложность
С нуля
Школа
Skillbox
Документ об окончании
Сертификат
Длительность
1,5 месяцев
Практические упражнения
Обратная связь
Бонусный онлайн-вебинар

Кому подойдёт этот курс:

Тем, кто не знает, как выражать эмоции, и подавляет их

  • Научитесь прислушиваться к своим эмоциям. Узнаете, как давать им выход, а не подавлять. Поймёте, как не срываться на близких.

Тем, кто хочет справляться с экстремально сильными эмоциями

  • Узнаете, как экологично переживать и выражать сильные эмоции. Научитесь избегать импульсивных поступков.

Тем, кому сложно распознавать свои эмоции

  • Поймёте, как проявляются эмоции, и сможете их различать. Научитесь корректно выражать свои эмоции в соответствии с ситуацией.

Тем, кто накручивает себя и подолгу обижается

  • Сможете понимать истинные причины эмоций. Научитесь объективно смотреть на ситуации и не переносить свои эмоции на других.

Чему вы научитесь:

Распознавать свои эмоции

  • Сможете замечать эмоции и правильно их идентифицировать. Научитесь понимать, что вы испытываете в конкретной ситуации.

Справляться с сильными переживаниями

  • Поймёте, как не поддаваться порывам, и избежать импульсивных действий. Узнаете, как перестать накручивать себя в стрессовых ситуациях.

Понимать причины эмоций

  • Узнаете, как формируются эмоции, и перестанете делить их на плохие и хорошие. Избавитесь от стыда за свои эмоции и их проявления.

Контролировать свои эмоциональные реакции

  • Сможете объективно оценивать ситуацию и действовать осознанно. Научитесь прислушиваться к эмоциям, но не идти у них на поводу.

Поддерживать эмоциональный баланс

  • Сможете достичь баланса желательных и нежелательных эмоций.

Содержание курса:

  • Эмоции и их функции
  • Осознанность
  • Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций
  • Снижение эмоциональной уязвимости
  • Работа с эмоциями в кризисном состоянии

Оставить отзыв

Оценка курса:
Перед публикацией отзыва о курсе, он пройдет предварительную модерацию и проверку. При необходимости мы запросим дополнительную информацию по указанному email.
Логотип Skillbox
Skillbox
Оценка4.69
Цена курса
11 964 ₽  
В рассрочку
997 ₽
0 отзывов о курсе