Логотип КурсесТоп

REforma Yoga: расширенный курс

Расширенный комплекс, включающий упражнения для снижения веса и ускорения метаболизма, а также дыхательные техники и уроки по йоге для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту лица
Сложность
С нуля
Длительность
36 уроков
Сертифицированный инструктор
Бонус

Курс для тех, кто с пользой для здоровья хочет:

Снизить вес

Развить гибкость

Повысить упругость тела

Улучшить состояние кожи лица


Эффект от упражнений:

1.Ускорение метаболических процессов

2.Стройное, гибкое тело с ровной осанкой

3.Мышцы не «провисают» в процессе избавления от лишнего веса

4.Значительное улучшение работы всей пищеварительной системы и ЖКТ

5.Сокращение объёма желудка

6.Снижение болей в суставах

7.Улучшение работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания

8.Стабилизация сна

9.Снижение внутреннего эмоционального напряжения

10.Снижение риска заболеваний

11.Организм всегда в тонусе

12.Повышается тонус и заметно укрепляются мышцы лица

13.Происходит разглаживание мимических морщин

14.Избавляетесь от двойного подбородка

15.Смягчаются носогубные складки, поднимаются уголки рта

16.Освобождаетесь от следов стресса и напряжения

17.Избавляетесь от мешков под глазами и дряблости век

18Кожа подтягивается и становится эластичной

19.Возвращается здоровый цвет лица: тон розовеет, а сама кожа становится сияющей


Программа обучения:


Slim Yoga (Йога для снижения веса и коррекции фигуры)

Урок 1. Дыхательные техники для снижения веса

Урок 2. Моделирование мышц ног и ягодичных мышц

Урок 3. Уменьшение объема висцерального жира

Урок 4. Проработка глубоких мышц пресса

Урок 5. Усиление и моделирование нижнего пресса

Урок 6. Техники для улучшения работы кишечника

Урок 7. Разжигание пищеварительного огня

Урок 8. Избавление от токсинов. Ускорение метаболизма

Урок 9. Налаживание работы пищеварительной и выделительной систем

Урок 10. Уменьшение объема талии и бедер

Урок 11. Активное сжигание жировой массы

Урок 12. Моделирование плечевого пояса. Проработка мышц рук

Урок 13. Растяжение (стрейчинг). Корректная прокачка мышц без сокращения их длины

Урок 14. Активная трансформация жировой массы в мышечную. «Йоговская сушка»

Урок 15. Дыхательные техники для снижения веса. Часть 2


Face Yoga (Йога для лица)

Урок 1. Активизация нейронно-мышечных взаимосвязей (глубокая прорабока мышц лица)

Урок 2. Активные/триггерные точки, Часть 1

Урок 3. Профилактика появления межбровной складки и мимических морщин на лбу

Урок 4. Профилактика нависания верхних век, появления мешков и синяков под глазами

Урок 5. Профилактика опускания уголков рта и появления носогубных складок. Укрепление овала лица. Профилактика появления двойного подбородка

Урок 6. Проработка мышц опускающих и поднимающих верхнюю и нижние губы. Формирование и поддержание контура рта, тонуса и полноты губ. Проработка грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Профилактика увядания зоны декольте.

Урок 7. Активные/триггерные точки. Часть 2

Урок 8. Техники активного расслабления лицевого напряжения. Глубокая проработка щечных мышц и мышц челюсти


+ 10 разъясняющих видео

+ Bonus. Morning Yoga. 3 урока со ступенчатой разминкой на 5, 10 и 15 минут


Оставить отзыв

Оценка курса:
Перед публикацией отзыва о курсе, он пройдет предварительную модерацию и проверку. При необходимости мы запросим дополнительную информацию по указанному email.
Логотип Reforma.Life
Reforma.Life
Оценка4.97
Цена курса
2 490 ₽  1 010 ₽
В рассрочку
-
0 отзывов о курсе