Курсы эмоционального интеллекта с нуля

Полная программа Трансформационных медитаций содержит 3 блока:

1. "Эмоциональный интеллект": Мы будем учиться понимать и управлять своими эмоциями, развивать эмпатию. Трансформировать негативные состояния и эмоции, превращая их в источник личной силы.

2. "Жизненный баланс и гармония": В течении этого курса, мы будем устанавливать баланс и гармонизировать все сферы нашей жизни. Ведь истинный успех - это когда каждая из сфер жизни, семья, здоровье, хобби, работа является наполняющим ресурсом и источником радости.

Тебя ждут мощные практики на любовь к себе и обретение гармонии с окружающим миром.

3. "Личная эффективность, лидерство": В течении этого курса мы окунёмся в своё сознание и подсознание, и найдём там те факторы, которые мешают нашей эффективности. Бывает ли у тебя, что ты откладываешь выполнение действительно важных дел по непонятной причине? или, возможно, в твоей голове отсутствует образ конечной цели, к которой ты идешь?

Практики укрепление личностных качеств, ведущих к успеху и самореализации.

Чему вы научитесь

• Научитесь управлять своими эмоциями
• Находить и определять причину плохого настроения
• Давать названия своим чувствам
• Принимать решения, о которых не придется сожалеть в будущем
• Выстраивать эффективные отношения
• Оставить в прошлом сожаления, обиды, вину и прочие деструктивные чувства
• Узнаете как выстраивать эффективные отношения с близкими, коллегами, начальниками, клиентами, партнерами, фанатами, поклонниками, журналистами, полицейскими, соседями и сотрудниками горгаза
• Сядете на "эмоциональную диету" и начнете вести эмоциональный ЗОЖ
• Научитесь останавливаться "в моменте", делать "глубокий вдох-выдох" (узнаете почему это полезно) и видеть события "в перспективе"
• разобраться в себе

Чему вы научитесь

• Как понимать себя, свои чувства и потребности. Выстраивать позитивный и здоровый внутренний диалог. Любить себя и поддерживать.
• Как возвращать свою жизнь в момент настоящий. Не застревать в прошлом. Не убегать в будущее. Не упускать жизнь. Быть осознанным и наслаждаться моментом «здесь и сейчас»
• Как справляться со стрессом и сильными эмоциями. Без паники, срывов на близких и подавления эмоций в себе. Адекватно выражать свои чувства и быть в эмоциональном балансе.
• Как трезво и объективно мыслить. Не накручивать себя и не тонуть во внутреннем негативе. Развить критическое мышление.
• Как быть хозяином своего настроения. Успокаивать себя. Радовать. Заряжать энергией. Расслаблять. Создавать позитивный настрой.

Чему вы научитесь

• понимать свои эмоции и их причины, быстро ориентироваться, что Вы чувствуете в данный момент и как правильно проявить эту эмоцию
• формировать у себя адекватную самооценку, принимать решения и действовать исходя из знаний своих сильных и слабых сторон, станете более уверенными в себе
• безболезненно принимать любую критику и правильно, конструктивно критиковать других
• управлять своими эмоциями и безопасно для себя и окружающих проявлять их
• выстраивать, укреплять и удерживать свои личностные границы
• мотивировать себя на пути к цели и поддерживать оптимистический настрой
• сможете с уверенностью сказать “Я хозяин, а не раб своих эмоций!”
• Вы настроитесь на волну оптимизма и многие трудности потеряют свой зловещий вид, Вы сможете совладать собой в стрессовой ситуации, подняться после падения и дальше идти к своей цели, эмоции перестанут захватывать Ваш ум и тело
• понимать эмоции других людей и правильно с ними взаимодействовать
• распознавать ложь, обман и манипуляции и уходить от этого
• мотивировать и поддерживать других людей
• методам эффективной коммуникации и управления конфликтами
• в результате у Вас поменяется сценарий поведения и Вы, если захотите, сможете сгладить любой конфликт и научитесь отлично ладить с людьми

В данном курсе вы узнаете, что такое осознанность и как связаны наше тело и сознание; вы найдёте инструменты по развитию осознанности и практики развития эмоционального интеллекта и управления стрессом с помощью осознанности.

Осознанность - рискованный навык. Развивая осознанность, вы начинаете чувствовать и видеть необходимость внутренних и внешних изменений в вашей жизни. И вы понимаете, что только вы сами несёте ответственность за вашу жизнь и только вам под силу эти изменения реализовать.

Осознанность - волшебный навык, с помощью которого вы становитесь автором каждого момента, начинаете жить ВАШУ жизнь во всех её красках и с помощью которого встречаетесь с настоящим собой.

Курс подойдёт для новичков, которые никогда не слышали об осознанности и поможет начать, и для тех, кто знаком с практиками развития осознанности.

Эмоциональный интеллект – это

• навык самовосприятия, представляет собой вашу способность сохранять восприимчивость своих эмоций;

• навык управления собой, представляет собой вашу способность управлять деталями и общими тенденциями своего поведения;

• навык социальной восприимчивости (чуткости, эмпатии), представляет собой способность понять настроения, поведение и мотивы других людей;

• навык управления отношениями для того чтобы улучшить качество ваших отношений и связей с ними.

Какие навыки вы приобретете?

• Научитесь распознавать свои и чужие эмоции

• Поймете как не подавлять эмоции, а управлять эмоциями

• Научитесь мотивировать сотрудников

• Узнаете как правильно давать обратную связь

• Сможете моделировать настроение и поведение сотрудников с помощью эмоций

• Научитесь давать задание сотруднику, чтобы он позитивно воспринял и с радостью начал его выполнять

• Узнаете как бороться со стрессом и вырабатывать гормоны счастья

Для кого будет полезен эмоциональный интеллект?

• бизнесменов;

• управленцев;

• кто хочет стать руководителем;

• умных и красивых.